Minkä nuorena
oppii, sen vanhempanakin taitaa.
Satulan selkään hyppääminen kannattaa ja tekee hyvää kaiken ikäisille. Erityisen kivaa se on seurassa, sillä pyöräily yhdistää, ja porukalla pyöräileminen lisää turvallisuudentunnetta ja varmuutta liikenteessä.
Pyöräilyn viehätys piilee siinä, että se tarjoaa jokaiselle jotakin. Yksille pyöräilyn elämyksellisyyttä edustaa aktiivisuus, seikkailullisuus ja itsensä haastaminen, toisille kiireetön nautiskelu, irtiotto kodin ympyröistä ja tuulen tuiverrus hiuksissa. Eikä pyöräily katso ikää, päinvastoin: harva liikkumisen muoto tarjoaa yhtä kokonaisvaltaista vapauden ja omatoimisuuden kokemusta vuosirenkaiden määrästä riippumatta.
Lajina pyöräily sopii valtaosalle yli viisikymppisistä, sillä lähes kaikki ovat satulassa elämänsä aikana piipahtaneet, eikä se taito hevillä unohtu!
“Ennen tuli pyöräiltyä yksinkin, sitten ikäkrempat pisti epäröimään. Porukassa uskalsin taas satulaan.”
Pyöräily ylläpitää toimintakykyä
ja auttaa arjessa selviytymistä.
Pyöräily on mainio tapa ylläpitää toimintakykyä ja edesauttaa arjessa selviytymistä. Se kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä sekä jalkojen lihaskuntoa ja nivelten liikkuvuutta. Pyöräily haastaa sopivasti sekä koordinaatiota että tasapainoa, mutta rasittaa vain vähän kroppaa, kuten sydäntä ja polvia.
Pyöräillen on mahdollista hidastaa ja jopa kokonaan ehkäistä useita kroonisia sairauksia: säännöllisesti harrastettuna se pienentää muun muassa riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja tyypin 2 diabetekseen. Pyöräily auttaa myös painonhallinnassa.
Koska matkaa ja tahtia voi säädellä oman kunnon mukaan, pyöräily sopii erinomaisesti myös vähemmän arjessa liikkuville. Fiiliksestä riippuen polkea voi joko verkkaisesti ohi lipuvia maisemia ihaillen tai vauhdikkaammin sykettä nostaen.
-
Pyöräily & hyvinvointi
Vaikkei pyöräilykään estä vanhenemista, satulaan hyppäämällä voi myöhäistää monia iän tuomia terveyshaasteita, ylläpitää toimintakykyä ja itsenäistä arjessa selviytymistä sekä parantaa elämänlaatua.
-
Pyöräily & turvallisuus
Pyörän selkään hyppäämistä ei kannata pelätä, sillä sen monipuoliset hyödyt peittoavat useimmissa tapauksessa mahdolliset riskit. Pyöräily on varsin turvallinen ja suositeltava harrastus kaiken ikäisille.
-
Pyöräily & teknologia
Ikä ei estä pyöräilemästä. Vaikka jalka ei enää nousisikaan entiseen tapaan, tasapaino heittelee tai lihaskunto on heikentynyt, ei hätää. Teknologia auttaa siellä, missä fysiikka kaipaa lisätukea.
Yksinäisyys
vähenee yhdessä pyöräilemällä.
Pyöräily yksin, kaksin tai yhdessä on täsmälääke myös mielen terveyteen: Liikkuminen itsessään lievittää tutkitusti sekä stressiä että ahdistuneisuutta. Biologisten vaikutusten lisäksi pyöräily parantaa elämänlaatua tarjoamalla virikkeitä, onnistumisen kokemuksia, hienoja ulkoilmaelämyksiä sekä sosiaalisia kontakteja ja yhteisöllisyyden kokemista.
Satulaan-hanke kannustaakin hyppäämään pyörän selkään porukalla! Tavoitteenamme on, että jokaisesta Suomen kaupungista ja kunnasta löytyy jäsentensä näköinen kerho, joka innostaa ja kannustaa hyvää tekevän pyöräilyharrastuksen pariin.
Uskomme, että mieli virkistyy, terveys kohenee ja yksinäisyys vähenee yhdessä pyöräilemällä!
“Sitähän sanotaan, että kun pyöräilemään kerran oppii, niin sen osaa aina. Teknolokiakin auttaa, jos oma kunto mietityttää.”
Ajankohtaista Satulaan-hankkeesta
-
Hyvää Maailman Reumapäivää 12.10.
Pyöräily on loistava liikuntamuoto reumaa sairastavalle, sillä nivelten liikkuvuus ja alaraajojen lihaskunto hyötyvät pyöräilystä. Pyöräily auttaa myös ylläpitämään ja kasvattamaan reumaa sairastavan kestävyyskuntoa.
Entä millainen on hyvä pyörä reumaa sairastavalle? Hyvä pyörä, sähköllä tai ilman, vastaa käyttäjän tarpeita ja toimintakykyä, ei rasita niveliä, ranteita, niska-hartiaseutua - eikä etenkään polvia.
-
Satulaan-syyskiertue starttaa elokuun lopussa
Syyskiertue esittelee Satulaan-hanketta ja Pyörällä kaiken ikää –riksapyörätoimintaa kymmenellä paikkakunnalla itäisessä Suomessa elo-syyskuun aikana.
Lappeenrannasta 29. elokuuta starttaava kiertue vierailee reilun kymmenen päivän aikana Joutsenossa (30.8.), Imatralla (31.8.), Parikkalassa (1.9.), Savonlinnassa (2.9.), Joensuussa (4.9.), Polvijärvellä (5.9.), Lieksassa (6.9.), Nurmeksessa (7.9.) ja päättyy 8. syyskuuta Sotkamoon.
-
Tule Satulaan-vertaisohjaajaksi!
Etsimme vapaaehtoisia vertaisohjaajia käynnistämään ja ohjaamaan pyöräilykerhoja ympäri Suomea. Pyöräliitto järjestää infotilaisuuden vapaaehtoisille ohjaajille jokaisessa osallistuvassa kaupungissa toiminnan alkuunpolkaisun helpottamiseksi.
Oletko pyörän selässä kuin kala vedessä? Tai tunnetko kotipaikkasi vierailukohteet kuin oman takapihasi? Olet etsimämme Satulaan-ohjaaja!
